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Gara sociale del 08/06/08

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER ADULTI

Il programma  adottato del Nostro Dojo segue fedelmente la metodica d' insegnamento proposta e sviluppata dal nostro Maestro Tadashi Koike

6° Kyu

Cintura Bianca

Nage Waza
De-ashi-harai
Hiza-guruma
Osoto-gari
Uki-goshi
Ouchi-gari

Katame Waza
Kesa-gatame
Kuzure-kesa-gatame
Kami-shiho-gatame

5° Kyu

Cintura Gialla

Nage Waza
Sasae-tsurikomi-ashi
O-goshi
Kouchi-gari
Seoi-nage
Koshi-guruma

Katame Waza
Kata-gatame
Yoko-shio-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame

4° Kyu

Cintura Arancione

Nage Waza
Kosoto-gari
Tsurikomi-goshi
Okuri-ashi-harai
Tai-otoshi
Tsuri-goshi

Osae Waza
Ushiro-kesa-gatame
Kuzure-yoko-shiho-gatame
Tate-shiho-gatame

3° Kyu

Cintura Verde

Nage Waza
Uchi-mata
Ko-soto-gake
Harai-goshi
Ashi-guruma
Yoko-otoshi

Katame Waza( "shime waza" strangolamenti da davanti )
Tsukkomi-jime
Ryo-te-jime
kata-juji-jime
Nami-juji-jime
Gyaku-juji-jime

2° Kyu

Cintura Blu

Nage Waza
Hane-goshi
Osoto-makikomi
Tomoe-nage
Kata-guruma
Yoko-otoshi

Katame Waza(  "shime waza"  strangolamenti " kan setzu   waza" leve a torsione e articolari )
Hadaka-jime
Okuri-eri-jime
Kata-ha-jime
Ude-garami
Ude-hishigi-juji-gatame

1° Kyu

Cintura Marrone

Nage Waza
Harai-tsurikomi-ashi
Tani-otoshi
Hane-makikomi
Sukui-nage
O-guruma

Katame Waza( " kan setzu   waza"  leve articolari)
Sankaku-Jime
Ude-hishigi-ude-gatame
Ude-hishigi-waki-gatame
Ude-hishigi-hiza-gatame
Ude-hishigi-hara-gatame

1° Dan

Cintura Nera

Nage Waza
Utsuri-goshi
Uki-otoshi
Osoto-guruma
Uki-waza
Yoko-wakare
Yoko-guruma
Ushiro-goshi
Ura-nage
Sumi-otoshi
Yoko-gake

Tecniche complementari al Go kyo
Sode-tsurikomi-goshi
Te-guruma
Marote-gari
Yama-harashi
Kani-basami
Tawara-gaeshi
Osoto-otoshi
Hikikomi-gaeshi
nb: questo è solo un esempio di programma di studio,  nel quale è previsto lo studio delle tecniche fondamentali ed alcune tecniche  supplementari la conoscenza dei " Renraku waza" dette combinazioni, e dei " Kaeshi Waza " detti contraccolpi. per accedere al grado di C.N. consultare i regolamenti tecnici Nazionali
  • NB: L'esame di ammissione  al grado Superiore,  fino a 1° Kyu Cintura Marrone viene eseguito in Palestra e richiede:
  • da Cintura Bianca a Gialla   50 presenze
  • da Cintura Gialla ad Arancione  50 presenze
  • da Cintura Arancione a Verde 60 presenze
  • da Cintura Verde a Blu 80 presenze
  • da Cintura Blu a Marrone 110 presenze
  • per l'esame a Cintura nera 1° dan consultare il regolamento tecnico nazionale