Judo Programma Tecnico Adulti

RITSU-REI
(saluti in piedi)
ZAREI
(saluto in ginocchio)
KUMI-KATA
(forma delle prese fondamentali)
6 kyu Bianca 90x60 5_kyu Gialla 90x60 4_kyu Arancio 90x60 3_kyu Verde 90x60 2_kyu Blu 90x60 1 kyu Marrone 90x60 0 Cintura Nera 90x60

GRADO

UKEMI
(Cadute)

 NAGE  WAZA 
(Tecniche di proiezione)

KATAME WAZA
(Tecniche di controllo) 

Note sulla conoscenza

Cintura Bianca

6 kyu Bianca 90x60

Ushiro ukemi 1°,2°,3°
Yoko ukemi 1°,2°,3°
Mae-mawari ukemi 1°

De-ashi-harai
Hiza-guruma
Osoto-gari
Uki-goshi
Ouchi-gari

Kesa-gatame
Kuzure-kesa-gatame
Kami-shiho-gatame

 

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Hairi-kata (modi per arrivare alla presa a terra)
Nogare-kata (modi per liberarsi dalla prese a terra)

Cintura Gialla

5_kyu Gialla 90x60

Ushiro
Yoko
Mae mawari ukemi 2°

Sasae-tsuri-komi-ashi
O-goshi
Kouchi-gari
Ippon-seoi-nage
Morote-seoi-nage
Koshi-guruma

Kata-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame

 

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Hairi-kata (modi per arrivare alla presa a terra)
Nogare-kata (modi per liberarsi dalla prese a terra)

Cintura Arancione

4_kyu Arancio 90x60

Ushiro
Yoko
Mae mawari ukemi

Kosoto-gari
Tsuri-komi-goshi
Okuri-ashi-harai
Tai-otoshi
Tsuri-goshi

Ushiro-kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
Kuzure-yoko-shiho-gatame
Tate-shiho-gatame

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Hairi-kata (modi per arrivare alla presa a terra)
Nogare-kata (modi per liberarsi dallapresa a terra)

Cintura Verde

3_kyu Verde 90x60

 

Uchi-mata
Kosoto-gake
Harai-goshi
Ashi-guruma
Yoko-otoshi

Tsukkomi-jime
Ryote-jime
Juji-jime

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Hairi-kata (modi per arrivare alla presa a terra)
Nogare-kata (modi per liberarsi dalla prese a terra)

Cintura Blu

2_kyu Blu 90x60

 

Hane-goshi
Soto-maki-komi
Tomoe-nage
Kata-guruma
Sumi-gaeshi

Hadaka-jime
Okuri-eri-jime
Kata-ha-jime
Ude-garami
Ude-hishigi-juji-gatame

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Nage-no-kata
Kodokan-goshin-jutsu (M)
Ju-no-kata (F)

Cintura Marrone

1 kyu Marrone 90x60

 

Harai-tsuri-komi-ashi
Tani-otoshi
Hane-maki-komi
Sukui-nage
O-guruma
Yoko-gake

San-kaku-jime
Ude-hishigi-ude-gatame
Ude-hishigi-waki-gatame
Ude-hishigi-hiza-gatame

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)

Cintura Nera

0 Cintura Nera 90x60

 

 

Utsuri-goshi
Uki-otoshi
Osoto-guruma
Uki-waza
Yoko-wakare
Yoko-guruma
Ushiro-goshi
Ura-nage
Sumi-otoshi
Sode-tsuri-komi-goshi
Obi-otoshi

Seoi-otoshi
Morote-gari
Osoto-otoshi
Osoto-maki-komi
 Osoto-gaeshi
Kani-basami
Kuichiki-taoshi
Kibisu-gaeshi
Hane-makikomi
Harai-makikomi
Uchi-makikomi
Hane-goshi-gaeshi
Harai-goshi-gaeshi
Uchi-mata-gaeshi
Uchi-mata-sukashi
Tsubame-gaeshi
Kouchi-gaeshi
Ouchi-gaeshi
Ikkomi-gaeshi
Daki-age
Tawara-gaeshi
Daki-wakare
Kawazu-gake
Yama-arashi

Osae-Waza
Shime-waza
Kansetsu-waza

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-wava (contraccolpi)
Nage-no-kata
Katame-no-kata
Kodokan-goshin-jutsu
Kime-no-kata
Ju-no-kata
Itsuzu-no-kata
Koshiki-no-kata
Regolamento-arbitrale
Tecnica-d’insegnamento
Nozioni-di-pronto-soccorso
Storia-filosofia-del-Judo

NB: l’esame al grado superiore, “fino a 1°kyu cintura marrone” avviene nel proprio Dojo e richiede le seguenti presenze per il passaggio:

6 kyu Bianca 90x60 50 5_kyu Gialla 90x60 60 4_kyu Arancio 90x60 80 3_kyu Verde 90x60 80 2_kyu Blu 90x60 100 1 kyu Marrone 90x60 100 0 Cintura Nera 90x60

Studio delle Varianti delle Tecniche Fondamentali e studio degli:
 Hairi Kata;  Nogare Kata; Fusegi Kata; Renraku Kata; Kaeshi Waza.
Per il passaggio a cintura nera 1° Dan è d’obbligo partecipare ad appositi corsi come previsto dal Regolamento Tecnico nazionale

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